湿活とは?しっとり美肌へ!お金をかけず食事や肌ケアの工夫をご紹介♪

湿活とは?しっとり美肌へ!お金をかけず食事や肌ケアの工夫をご紹介♪

 

冬は乾燥の季節!

とくに年末年始はイベントが集中したり、忙しい時期。

乾燥は、のどや体調を崩す原因になります。

 

そのうえ、風邪やインフルエンザが流行したり、・・・冬はキケンがいっぱいです!

 

それだけでなく、手や顔など、お肌のトラブルも深刻!

男女問わず、「乾燥で肌がかゆい~!」なんて声、よく聞きますよね。

 

しかも、お肌の表面=角層が乾燥すると、乾燥小じわの原因に!
乾燥小じわは、ゆくゆくは大きなしわになり、しみ・たるみの原因にもなってしまうんです!

 

おそるべし、冬!

 

そこで今回は、今注目度が高まっている「湿活(しつかつ)」のうち、お肌の乾燥対策について、ご紹介しちゃいます!

 

「温活(おんかつ)」は一般的になりましたが、「湿活」はなかなか聞かないですよね。

 

今回は、誰でもお家でできることをご紹介していきますので、特別なアイテムや商品を購入する必要はまったくありません♪

 

少しの工夫で、しっとりお肌は手に入るんです!

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化粧水・乳液を塗るタイミングは?

みなさん、普段のお肌のお手入れで、化粧水・乳液は、いつ塗っていますか?

夜だけ、という方も多いと思います。

 

夏場などは湿度が高いので、夜だけでも大丈夫かもしれません。

しかし、冬場は乾燥がいちじるしいので、朝と夜は入念に塗るのがベスト。

 

では、昼間はどうでしょうか。

 

昼間、化粧水や乳液を塗るかどうかを判断する目安は、「粉が吹くほどの乾燥かどうか」です。

粉が吹かない限りは、昼間は追加で化粧水・乳液を塗らなくても大丈夫です。

 

帰宅後、しっかりケアしてあげましょう。

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化粧水・乳液を塗るのにはタイムリミットがある!

まずは、お顔から。

化粧水や乳液を、多くの方が使用していると思います。

 

さて、ここで問題です。

 

化粧水・乳液は、洗顔後、何分以内に塗らなければならないでしょうか?

 

 

正解は、5分以内

 

顔の皮膚は、洗顔後、肌の水分が蒸発していくのですが、5分経過した時点で、急激に水分量が減るのです。

洗顔後、化粧水・乳液を塗るのは、5分以内にしましょう。

 

 

朝と夜は入念に塗り、昼間は粉が吹かない限りは、塗らなくて大丈夫です。

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化粧水・乳液の正しい塗り方、大丈夫?

何気なく塗ってしまう化粧水・乳液。

しかし実は、化粧水・乳液は、塗る方向が決まっているのです!

 

さて、化粧水・乳液は、顔に対してタテ方向に塗るのが正しいのでしょうか?それともヨコ方向に塗るのが正しいんでしょうか?

 

 

正解はヨコ方向!

 

なぜ、化粧水・乳液は、ヨコ方向に塗らなければならないのでしょうか。

 

肉眼では見えませんが、お肌には溝があります。

肌表面の溝というのは、基本的に横方向に伸びているので、化粧水・乳液をヨコ方向に塗ることで、お肌の溝に沿って化粧水・乳液が流れてゆき、結果的に化粧水・乳液の浸透が良くなるのです!

 

コットンでパッティングをする、という方もいらっしゃると思いますが、お肌はたたいたりこすったりする刺激に弱いので、できるだけ避けましょう。

 

 

そういえば、乳液ってどのくらいの量をつけたらいいか、悩みませんか?

 

乳液を1回につける量は、だいたい500円玉大くらいです。

てのひらの真ん中のくぼみくらいですね。

乳液を塗った後の顔にティッシュを肌にくっつけてみて、そのティッシュが貼り付き、落ちない程度が良いです。

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お風呂の入り方、正しいのは?

ダイエットやデトックスにも欠かせない、入浴。

冬は乾燥するので、お気に入りの入浴剤でも使って、ゆっくり温まりたいですね。

 

一時、ダイエットやデトックスで、半身浴が流行りましたよね。

でも、寒い時には、肩まで浸かってホッとしたくないですか?

 

さて、ここで問題。

入浴は、身体が温まる程度に全身つかるのと、汗が出るまで半身浴するのは、どちらがいいのでしょうか。

 

正解は、身体が温まる程度に全身つかること。

(※湿活の場合です。)

半身浴は、浸かっているうちに汗が出て、肌がきれいになるイメージがあるのですが、どうしてダメなのでしょうか。

 

実は、お肌はもともと弱酸性なのですが、汗はお肌をアルカリ性に近づけてしまうので、乾燥の原因になってしまうのです。

 

汗をかくことで、肌がかぶれてしまう体質の方などは、特に気を付けた方がよさそうです。

「冬になると全身がかゆい」という方、意外とこうした汗が原因かもしれませんよ。

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あるものを食べるとお肌がプルプルに!?

今注目の「湿活(しつかつ)」ですが、これまでは、外からのアプローチを見てきました。

しかし、いくら気を付けていても、やっぱり「内側からお肌を強くできないかしら・・・」と思ってしまいます。

お肌の乾燥、食事から改善できないものでしょうか。

 

そんなあなたに朗報です!

 

お肌の乾燥を防ぐには、肌のバリアとなる「セラミド」が重要ですが、この「セラミド」を多く含有する食品が、身近にあるんです!

 

その食べ物とは「こんにゃく」と「里芋」、どちらでしょうか。

 

正解はこんにゃく

 

こんにゃくはコンビニなどでも売っているので、冬ならおでんなどで、気軽に摂取することができます。

こんにゃくの他にも、とうもろこしパイナップルなどに、セラミドが多く含まれています。

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まとめ

いかがでしたか?

 

生活を見直したり、身近なものを取り入れるだけで、湿活はカンタンにできちゃうんです!

 

正しく湿活をして、肌乾燥を撃退しましょう♪

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