マキベリーはダイエットだけじゃない！目や育毛にもいい理由は？
抗酸化力が高いとされるアサイーの、なんと2倍以上の抗酸化力をもつといわれる「マキベリー」。
マキベリーとは、パタゴニア原産の常緑灌木「マキ」という植物の実です。マキベリーは、濃紫色をした小さい小さい、丸い果物ですが、昔から先住民族が、発酵ジュースにして飲用し、その効用のすごさから「聖なる木」と呼ばれてきました。
そんなマキベリーですが、ダイエットなどで、最近、海外セレブやモデルなどに人気なんです。
しかもこのマキベリー、ダイエットやアンチエイジングだけでなく、目や育毛にもいいと言われているんです！
今回は、マキベリーの目や育毛、ダイエットなどへの効果を調べ、まとめました。
基本栄養価
マキベリーには、主に次のような成分が含まれています。
ビタミン類（ビタミンC等）
ミネラル
鉄分
カルシウム
アントシアニン
他
特にポリフェノールの一種であるアントシアニンが非常に豊富なマキベリー。
なんと8種類ものアントシアニン（デルフィニジン、シアニジン等）が含まれているんです！
アントシアニンの中でも、特に抗酸化力があるといわれるのが「デルフィニジン」ですが、マキベリーにはこのデルフィニジンが、もっとも多く含まれていると言われています。
マキベリーの効果・効能の一覧
まずは、マキベリーを食べることで期待される、効果・効能を一覧にしてみました。
＜マキベリーを食べると？＞
１： 生活習慣病の予防
２： 美容（美肌）効果
３： 抗酸化作用（老化を防ぐ）
４： ダイエット効果
５： 疲れ目を癒す
６： 血液がサラサラになる
美容目的では美肌・美白効果、肥満抑制、老化防止、アンチエイジング効果などが期待されています。
しかしそれだけでなく、眼精疲労の回復、有害な活性酸素の抑制などもあります。
さらに健康面では、血行促進、生活習慣病予防、便秘解消にはじまり、免疫力アップや炎症抑制、生活習慣病予防、さらには抗がん作用まであるといいます。
味は？
マキベリーは、どんな味がするのでしょうか。
マキベリーの味は、「アサイーやブルーベリーよりもかなり酸っぱい」というイメージをなんとなく持っている人が多い印象があります。
栄養価が高いから、ということからくるイメージなのかもしれませんが、実は真逆。酸味はほとんどなく、どちらかといえば風味もほとんどないベリーです。
パウダーなどは、スプーンでそのまま食べれるくらい、クセも何もないです。
おすすめは、ヨーグルトやスムージーに混ぜて一緒に摂ること。他の栄養価や、ダイエットなどの目的に合わせて使うことです。
また、最初から他のスーパーフードとミックスになっているパウダーもあるので、そちらを使うとすごく便利です。忙しい方には特に取り入れやすいので、おすすめです！
ダイエット
マキベリーは、アンチエイジングと合わせて「ダイエットに良い！」と話題になり、広まりつつありますが、なぜマキベリーはダイエットに良いと言われているのでしょうか。
まず、マキベリーには、腸内環境を改善する力があり、それによって便秘解消が見込まれます。
さらには内臓脂肪・血液中の脂肪を蓄積するのを防ぎ、抑えてくれる作用もあるので、ダイエットに効果的、と言われているんです。
脂肪を抑えてくれるのは、本当にうれしいですね！便秘に悩む現代人は多いので、解消し、スッキリしたいものです。
マキベリー目にいいのはなぜ？
マキベリーは「目にいい」と言われるのですが、それは本当でしょうか。
ブルーベリー同様、目に良いと言われるマキベリーですが、ドライアイの症状を持つ人を対象に調査が行われています。その結果、マキベリーエキスを継続摂取と、ドライアイの症状が改善されることがわかっているんです！
その理由は、ポリフェノールの一種、アントシアニンが多く含まれていることが、１つの理由。アントシアニンは、美容や抗酸化力だけでなく、目の健康に関わってくる成分だからです。
目の網膜には、紫色の色素「ロドプシン」というものがありますが、これが光が当たると、信号が脳に送られ、『見える』と認識されます。
ロドプシンは光にあたることで一度分解・再合成を繰り返すのですが、長時間目を酷使すると、再合成が間に合わなくなり、減少してしまいます。つまり、目が見えなくなる、視力が落ちる、ドライアイなど、目の不健康につながってしまうのです。
そこで、ブルーベリーやマキベリーに多く含まれているアントシアニンを摂取すると、ロドプシンの再合成を促進してくれ、眼精疲労の回復、視力の改善が期待できるのです。
しかもアントシアニンは、毛細血管の保護・強化作用、血液循環の向上、角膜・水晶体のコラーゲンを安定させるなどなど、たくさんのうれしい作用が！
アントシアニンを多く含むブルーベリーの実験では、なんと夜目がきくようになる、つまり暗いところで目が見えるようになる、という実験結果が出ているんです。すごいパワーですよね！
マキベリーのアントシアニン含有量は特に多いですから、目に効く、と言われているのもうなずけます。
マキベリーが育毛に効果があるってホント！？
アンチエイジングといえば、美容・美白を目指す方にとって、また、いつまでも若々しさを保ちたい人にとって魅力的な効果ですが、中でもマキベリーのおもしろいところは「育毛に良い」というところです。
マキベリーの育毛効果は、細胞培養実験で実証されていて、細胞培養のときにマキベリーエキスを添加すると、毛乳頭細胞の増殖が促進されるという結果が出ているんです！
では、ほかのベリー系でもいいじゃないかと思ってしまいますが、これは、他の種類のベリーには見られない、マキベリー特有の効果なんです。
その理由は、マキベリーを摂取することによって、育毛薬ミノキシジルと同じ作用がはたらくからではないか、と言われています。
髪の毛が薄くなった、髪が弱くなった、など、髪や頭皮に関する悩みを抱えている方には、ぜひ試してほしいです。
まとめ
いかがでしたか？
抗酸化力に優れたスーパーフード・マキベリーに秘められた、意外な用途でした。
育毛も、若返り効果と言えそうですが、目にいいというのは、スマホやパソコンに疲れた現代人の目にとっては、とてもありがたいですね！
上手にサポート食品として、取り入れていきたいものです。
