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マキベリーはダイエットだけじゃない!目や育毛にもいい理由は?

マキベリーはダイエットだけじゃない!目や育毛にもいい理由は?

 

抗酸化力が高いとされるアサイーの、なんと2倍以上の抗酸化力をもつといわれる「マキベリー」。

マキベリーとは、パタゴニア原産の常緑灌木「マキ」という植物の実です。マキベリーは、濃紫色をした小さい小さい、丸い果物ですが、昔から先住民族が、発酵ジュースにして飲用し、その効用のすごさから「聖なる木」と呼ばれてきました。

 

そんなマキベリーですが、ダイエットなどで、最近、海外セレブやモデルなどに人気なんです。

 

しかもこのマキベリー、ダイエットやアンチエイジングだけでなく、目や育毛にもいいと言われているんです!

 

今回は、マキベリーの目や育毛、ダイエットなどへの効果を調べ、まとめました。





基本栄養価

マキベリーには、主に次のような成分が含まれています。

ビタミン類(ビタミンC等)
ミネラル
鉄分
カルシウム
アントシアニン

特にポリフェノールの一種であるアントシアニンが非常に豊富なマキベリー。
なんと8種類ものアントシアニン(デルフィニジン、シアニジン等)が含まれているんです!

 

アントシアニンの中でも、特に抗酸化力があるといわれるのが「デルフィニジン」ですが、マキベリーにはこのデルフィニジンが、もっとも多く含まれていると言われています。





マキベリーの効果・効能の一覧

まずは、マキベリーを食べることで期待される、効果・効能を一覧にしてみました。

<マキベリーを食べると?>
1: 生活習慣病の予防
2: 美容(美肌)効果
3: 抗酸化作用(老化を防ぐ)
4: ダイエット効果
5: 疲れ目を癒す
6: 血液がサラサラになる

美容目的では美肌・美白効果、肥満抑制、老化防止、アンチエイジング効果などが期待されています。

 

しかしそれだけでなく、眼精疲労の回復、有害な活性酸素の抑制などもあります。

 

さらに健康面では、血行促進、生活習慣病予防、便秘解消にはじまり、免疫力アップや炎症抑制、生活習慣病予防、さらには抗がん作用まであるといいます。





味は?

マキベリーは、どんな味がするのでしょうか。

マキベリーの味は、「アサイーやブルーベリーよりもかなり酸っぱい」というイメージをなんとなく持っている人が多い印象があります。

栄養価が高いから、ということからくるイメージなのかもしれませんが、実は真逆。酸味はほとんどなく、どちらかといえば風味もほとんどないベリーです。

 

パウダーなどは、スプーンでそのまま食べれるくらい、クセも何もないです。

 

おすすめは、ヨーグルトやスムージーに混ぜて一緒に摂ること。他の栄養価や、ダイエットなどの目的に合わせて使うことです。

 

また、最初から他のスーパーフードとミックスになっているパウダーもあるので、そちらを使うとすごく便利です。忙しい方には特に取り入れやすいので、おすすめです!





ダイエット

マキベリーは、アンチエイジングと合わせて「ダイエットに良い!」と話題になり、広まりつつありますが、なぜマキベリーはダイエットに良いと言われているのでしょうか。

 

まず、マキベリーには、腸内環境を改善する力があり、それによって便秘解消が見込まれます。

 

さらには内臓脂肪・血液中の脂肪を蓄積するのを防ぎ、抑えてくれる作用もあるので、ダイエットに効果的、と言われているんです。

 

脂肪を抑えてくれるのは、本当にうれしいですね!便秘に悩む現代人は多いので、解消し、スッキリしたいものです。




マキベリー目にいいのはなぜ?

マキベリーは「目にいい」と言われるのですが、それは本当でしょうか。

 

ブルーベリー同様、目に良いと言われるマキベリーですが、ドライアイの症状を持つ人を対象に調査が行われています。その結果、マキベリーエキスを継続摂取と、ドライアイの症状が改善されることがわかっているんです!

 

その理由は、ポリフェノールの一種、アントシアニンが多く含まれていることが、1つの理由。アントシアニンは、美容や抗酸化力だけでなく、目の健康に関わってくる成分だからです。

 

目の網膜には、紫色の色素「ロドプシン」というものがありますが、これが光が当たると、信号が脳に送られ、『見える』と認識されます。

 

ロドプシンは光にあたることで一度分解・再合成を繰り返すのですが、長時間目を酷使すると、再合成が間に合わなくなり、減少してしまいます。つまり、目が見えなくなる、視力が落ちる、ドライアイなど、目の不健康につながってしまうのです。

 

そこで、ブルーベリーやマキベリーに多く含まれているアントシアニンを摂取すると、ロドプシンの再合成を促進してくれ、眼精疲労の回復、視力の改善が期待できるのです。

 

しかもアントシアニンは、毛細血管の保護・強化作用、血液循環の向上、角膜・水晶体のコラーゲンを安定させるなどなど、たくさんのうれしい作用が!

 

アントシアニンを多く含むブルーベリーの実験では、なんと夜目がきくようになる、つまり暗いところで目が見えるようになる、という実験結果が出ているんです。すごいパワーですよね!

 

マキベリーのアントシアニン含有量は特に多いですから、目に効く、と言われているのもうなずけます。





マキベリーが育毛に効果があるってホント!?

アンチエイジングといえば、美容・美白を目指す方にとって、また、いつまでも若々しさを保ちたい人にとって魅力的な効果ですが、中でもマキベリーのおもしろいところは「育毛に良い」というところです。

マキベリーの育毛効果は、細胞培養実験で実証されていて、細胞培養のときにマキベリーエキスを添加すると、毛乳頭細胞の増殖が促進されるという結果が出ているんです!

 

では、ほかのベリー系でもいいじゃないかと思ってしまいますが、これは、他の種類のベリーには見られない、マキベリー特有の効果なんです。

 

その理由は、マキベリーを摂取することによって、育毛薬ミノキシジルと同じ作用がはたらくからではないか、と言われています。

 

髪の毛が薄くなった、髪が弱くなった、など、髪や頭皮に関する悩みを抱えている方には、ぜひ試してほしいです。





まとめ

いかがでしたか?
抗酸化力に優れたスーパーフード・マキベリーに秘められた、意外な用途でした。

 

育毛も、若返り効果と言えそうですが、目にいいというのは、スマホやパソコンに疲れた現代人の目にとっては、とてもありがたいですね!

 

上手にサポート食品として、取り入れていきたいものです。




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